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簡単にできる!むくみのチェック方法は?

『むくみ』は女性に多い症状の1つです。
むくみが出るのは足が多く、それは血液循環が滞りやすいためです。

 

足には、血液を送り返すためのポンプがふくらはぎの筋肉しかありません。
女性は男性よりも筋肉の量が少ないので、どうしてもむくみが出やすいのです。

 

では、『むくみ』が出ているかどうかをチェックする方法はあるのでしょうか。
なんとなく足がだるいな、と思っていても、むくみだと気がつかない人もいるのです。

 

むくみは放っておくとセルライトの原因にもなりますから、
しっかりと対処したいものです。

 

では、『むくみをチェックする方法』をご紹介します。

 

すねの内側を押す

 

すねの内側を指で強めに押してみましょう。
指を離したとき、皮膚はすぐ戻りますか?

 

しばらく凹んだ跡が残っているときは、むくみのサインです。

 

靴下の跡が残っている

 

靴下を脱いだとき、靴下の跡がくっきり残っていませんか?
靴下の跡がなかなか消えないときも、足がむくんでいると思ってください。

 

他にも、なんとなく足がだるくて眠れないことや、
朝起きたときに枕の跡が残っているなどはむくみのサインですよ。

 

では次に、どんな人がむくみやすいのか、
『むくみやすさのチェック方法』をご紹介します。

 

むくみやすさのチェック方法

 

  • 生活が不規則である
  • きつめの下着を着用している
  • 運動不足だ
  • デスクワークまたは立ち仕事である

 

このような人は、むくみやすいと言えるでしょう。

 

むくみを予防するには、まずは『ふくらはぎの筋肉をつける』ことです。
ふくらはぎに筋肉があれば、血液をしっかりと送り返すことができます。

 

これだけでも、むくみはかなり予防出来ますよ。
エスカレーターではなく階段を使うなど、日常的なところから改善していきましょう。

 

次のページでは、口コミで人気のむくみ解消サプリメントをご紹介します。