MENU

むくみ改善サプリメント「カリウム」の効果とは?

むくみを改善する栄養素といえば、有名なのは『カリウム』です。
カリウムはミネラルの1種で、利尿作用があります。

 

カリウムは主に細胞内液に存在していて、
細胞外液に存在する『ナトリウム』と深い関係にあるのです。

 

むくみの原因となるのが『ナトリウム』です。

 

ナトリウムとは塩分のことで、
体内ではナトリウム濃度とカリウム濃度は一定に保たれています。

 

しかしナトリウムが増えてカリウムの働きが弱まってしまうと、
ナトリウム濃度を保つために水分を溜め込むようになります。

 

これがむくみです。

 

ナトリウムを体外に排出する働きがあるのが『カリウム』なので、
むくみ対策・改善にはカリウムが良いというわけです。

 

カリウムは食事から摂ることも出来ます。

 

アスパラ、ブロッコリー、ほうれん草、サツマイモ、バナナ、
リンゴなどカリウムはたくさんの食品に含まれています。

 

カリウムを効率良く摂取するには、
生で食べることが望ましいとされていますが、毎日となると難しいですよね。

 

そんなときに活躍するのがサプリメントです!
カリウムのサプリメントは、食事中〜食後30分以内に飲むのがおすすめです。

 

現代の食生活は加工食品やファストフードなどで
塩分過多の傾向にあります。

 

カリウムのサプリメントを摂取することは、
健康面からも良いことだと言えますね。

 

しかし、カリウムの過剰摂取は『高カリウム血症』という
病気になる可能性があるので、
サプリメントを飲むときは摂取量を必ず守ってください。

 

カリウムを大量に摂れば、
むくみがすぐになくなるというわけではないのです。

 

カリウムを配合したむくみサプリメントで人気なのは
きゅきゅっと小町です。

 

次のページでは、口コミで人気のむくみ解消サプリメントをご紹介します。